Hyvä stressi lisää työhyvinvointia

26.5.2016
Tekesin rahoittamassa Eustress-hankkeessa on syntynyt uusi tapa lähestyä stressiä ja hyvinvointia työssä. Tutkimushankkeessa yrittäjät pääsivät kokeilemaan pilottivaiheessa olevaa Hyvän Stressin verkkotyökalua, joka antaa konkreettisia keinoja positiivisen stressin lisäämiseen omassa arjessa. Verkkotyökalun jatkokehitykseen etsitään mukaan kehitystyökumppaneita.

Negatiivinen stressi kuluttaa mieltä ja kehoa. Myönteisen stressin eli eustressin avulla on mahdollista löytää uusia ajattelu- ja työskentelytapoja, jotka lisäävät sekä tuottavuutta että hyvinvointia. Eustress-hankkeessa kehitettiin yrittäjien arkeen keinoja myönteisen stressin edistämiseen muun muassa teknologiaa hyödyntäen.

Yrittäjät pääsivät kokeilemaan ja harjoittelemaan uudenlaisia työtapoja verkossa käyttämällä pilotointivaiheessa olevaa Hyvän Stressin verkkotyökalua hankkeen aikana. Työkalun hyödyntämisellä todettiin olevan vaikutuksia, jotka näkyivät sekä negatiivisen stressin vähentymisenä että oivalluksina itselle sopivista työtavoista ja toimivista ajattelumalleista. Keskeisellä sijalla olivat myös toisten yrittäjien kokemukset.

Tutkimuksessa havaittiin, että yrittäjät kokevat hyvän stressin tärkeäksi, ja se auttaa saamaan tuloksia aikaan ja nauttimaan työnteosta kiireenkin keskellä.

Hyvän stressin edistämisen eväät löytyivät

Hankkeeseen osallistuneilla yrittäjillä oli käytössään jo useita erilaisia ajattelu- ja työtapoja, jotka edistivät hyvän stressin kokemista. Nämä keinot haluttiin tehdä näkyviksi. Haastatteluaineistojen perusteella tunnistettiin kuusi osa-aluetta, jotka ovat keskeisiä hyvän stressin edistämisessä: omien ajatusten ja kokemusten reflektointi, työn organisoiminen mielekkäällä tavalla, myönteisen paineen rakentaminen, ilon ja onnistumisten vaaliminen, virittäytyminen haastaviin tilanteisiin sekä palautuminen.

Palautuminen positiivisesta stressistä on myös tärkeää, koska pitkään jatkuessaan sekin on kuluttavaa elimistölle negatiivisen stressin tavoin.

Tulokset on koottu "Älä tule paha stressi, tule hyvä stressi" -työkirjaksi, joka esittelee keskeiset havainnot ja antaa käytännön harjoitteita hyvää stressiä edistävien toimintatapojen kokeiluun. Tutkimustuloksista hyötyvät erityisesti yrittäjät ja yrittäjämäistä työtä tekevät. Tuloksia voivat soveltaa myös esimerkiksi esimiehet, työhyvinvoinnin ammattilaiset ja valmentajat.

Kumppaneita haetaan  Hyvä Stressi -kehitystyöhön

Tulokset on lisäksi koottu Hyvän Stressin verkkotyökalupakkiin, jonka jatkokehitystyöhön haetaan mukaan yhteistyökumppaneita. Jatkossa työkalupakkia voidaan myös räätälöidä eri kohderyhmien tarpeisiin.  Ilmoita kiinnostuksesi yhteistyöhön. 

Lisätietoja

VTT:n koordinoima hanke alkoi tammikuussa 2014 ja päättyy kesällä 2016. Tutkimukseen osallistui lisäksi Tampereen yliopisto. Rahoittajina ovat Tekes, VTT ja Tampereen yliopisto. Eustress-projekti oli yksi Tekesin rahoittamista pienistä strategisista tutkimusavauksista. 

Pia Mörk
comments powered by Disqus